Robię masę

to tylko 4 serie a nie caly treing.Moze odpuszcze soibie ze 2 dni wtygodniu.Ta sol to juz sobie chyba naprawde odpuszcze. O wlasnie skoro urzadzila sie tutaj taka gatka to nie bede zakladal nowego tematu tylko zapytam tutaj otoz mam pewien problem: Od sierpnia zaczalem spozywac bardzo duze ilosci jedzenia, przez co rozciagnal mi sie zoladek.Jak [...]

1. spalam tłuszcz, potem robię masę bez zbędnego balastu ... brzucha masz jeszcze to zlikwiduj potem masa.

Witam Robię masę, mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale rano widać kratkę, nawet dosyć nieźle, obwód pasa koło 75. Lecz im późniejsza pora dnia, to mięśni nie widać, pas rośnie, i wieczorem dochodzi czasem do rozmiarów 80< Czy to normalne ? pozdrawiam

Właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło ;D Tylko tak, po miesiącu redukcji będzie coś widać ? bo po wakacjach już koniec z plażą itd;d jeżeli uważacie, że po miesiącu nie będzie większej różnicy to pierdziele i robię masę ;]

Jak wyglada twoja dieta? Mozesz ja tutaj wkleic? ja robie mase i pracuje tez na budowie po 10 h:) trening 3/4 razy w tyg ;) i masa rosnie:)

Posiłek 1 Płatki pszenne 50g + Mleko 1,5% 250ml + serek wiejski 200g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 2 Chleb Słonecznikowy 100g (2 kromki) + Pierś z kurczaka 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 3 Ryz biały 100G + Pierś z kurczaka 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 4 3 jaja kurze + Chleb słonecznikowy 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 5 Tuńczyk z wody [...]

Czy po treningu wskazane jest pice carbo np olimpa , czy jedynie uszczelniać białko i glikogen z np owoców ? . To jak robię mase to warto kupić aminokwasy czy nie bo rózni ludzie z tego co czytam na forum rożnie radzą , wiec teraz sam nie wiem czy kopic czy nie i czy warto zainwestować w małego storma i shock a jak nie to moze [...]

Ja ważę teraz 76kg i na 2600 kcal robie masę;)

Redukcje już zrobiłem i poszło 5,5cm w pasie:) Teraz robię masę.No właśnie problem w tym,że ja staram się jeść węgle w 3 posiłkach tylko:śniadanie,przed i po treningowy.I jakbym miał zwiększyć ilość kcal z węgli to bym musiał wcisnąć tam węgle a większa ilość niż jest teraz jest nie do zjedzenia naraz:D Mówisz ,że mało kcal ale prawda jest taka [...]

Mis00 rzezbe to ja mam "wrodzona" , nie musze sie tym martwic , ja tylko robie mase , a tak jak mowie moze teraz wygladam gorzej bo mialem spadki ktore teraz odrabiam , okolo 3 cm w ramieniu to nie jest byle co , az sam sie zalamalem jak zobaczylem takie spadki Pozdrawiam ceo

no dobra, zrobiłem mniej więcej tak i jakieś jabłka itd. sobie rozpisałem kiedy i ile jeść. wywaliłem rodzynki, ale teraz wychodzi, że mam ponad 100g za mało węgli, a białka ok. 70g za dużo. robię masę, więc nadwyżka białka jeszcze ujdzie (chociaż nie wiem, może za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 40 na codzień ale jak moment puchnie jak zaczynam ćwiczyć -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko powiedzieć przeplatam z sw od małego siłke 6. DIETA: dużo supli ,kalorie z tłuszczy węgle mi nie wchodzą jak robie mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz:kal 7. ILE I JAKIE [...]

Tak. Skończ najpierw A6W- efekty zobaczysz pod koniec Skoro tak aktywnie spędzasz czas a przy ,,boczkach" masz tłuszcz to wg mnie znaczy że masz za dużo ww w dietce. Sprawdź to. Jak koledzy powiedzieli- nie spalisz tłuszczu z tego miejsca, z którego koniecznie chcesz. Ale żeby podkreślić dolne partie brzucha (jak skończysz A6W) proponuje [...]

6 bromo to jest cos podobnego jak Bromokrypytyna? Bo ja od Bromo i Castagnusa schudłem 3 kilo mimo, że cały czas robię masę, podobno woda schodzi, a mięśnie rzeczywiście bardzo twarde i libido wygórowane.

Robię masę i się snickersami dopycham

ja mam problem...;/ chce masy...i robie mase...jestem chudy...ale mam odrobinę tłuszczu na dolnych partiach brzucha i są one zasłonięte przez co widać mi tylko górne partie... ;/ zarys kaloryfera widać tylko jak napne mięśnie...bez napięcia jest normalny brzuch... czy jak się ma kaloryfer to widać go zawsze nawet na luzie czy trzeba napinać ?? np. [...]

kolejny... wyszukiwarka:) - Tłuszcz w dół, masa w górę - Trening interwałowy HIIT - Tłuszcz w dół, masa w górę osobiscie sam robie mase i hiit na rowerku- efekty widze! oczywiscie treningi interwalowe w dni bez tren! przeczytasz z reszta w artykulach:)

teraz robie mase. Redukcje zaczynam od kwietnia i zamierzam 3\2 razy w tygodniu biegać albo rower.

[...] niestety nie udało się wejść na podium ale cóż muszę pocieszyć sie dypolmem;p Póki co rezygnuje z Eliminacji do Mistrzostw Europy, sądzę że moja waga jest za mała do wzrostu. Robię masę i spróbuje w przyszłym roku! Pozdrawiam wszystkich , którzy trzymali kciuki:) a forme sami oceńcie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfdf063b94034928875ee7e16276c8ca.jpg

Lece od 20dni 250mg cypka i 375mg boldka co 4dni szykuje się debiuty wpf w maju co polecicie dorzucić do cyklu ?? ( do 15lutego robię mase) :)